6. februar i den grønne slanges år 2025 v/ Lars Christian Schmith

~ QiGong for øget fleksibilitet ~

Indenfor QiGong og Tai Chi verdenen bliver der talt en hel del om fleksibilitet og det at udvikle denne kvalitet i træningen. Et eller andet sted så virker det meste QiGong positivt på vores fleksibilitet – både den kropslige evne og den mentale evne til at være åben og fleksibel. Men nogle øvelser er mere velegnet end andre. -Læs videre i dette blog-indlæg om QiGong for øget fleksibilitet for at forstå hvorfor.

Fleksibilitet er vigtig

Som jeg allerede har nævnt det i mit blog-indlæg om den Grønne Slanges år 2025 får vores fleksibilitet en særlig betydning. Selvfølgelig er det altid af betydning, når vi udvikler på denne kvalitet i vores træning. Men det interessante er, at både Dragen (2024) og Slangen (2025) har det til fælles, at de er reptiler. Deres rygsøjle og rygrads fitness spiller en særlig rolle ift. at holde en god fleksibilitet.

Det samme gælder os mennesker. Det gælder både vores rygsøjles Lumbale, Torakale og Cervikale område. Disse områder samarbejder indbyrdes og er praktisk talt styrende for alle kropslige dynamikker og bevægelse.
Selvfølgelig er der også andre kropslige områder, som vi kan forbinde mere direkte med fleksibilitet – ikke mindst alle kroppens øvrige led, men også fødder, ben og talje etc.

Det er værd at tage dette i betragtning, når vi træner QiGong for øget fleksibilitet.

Evnen til at imødekomme de store forandringer

Vi kender alle til hyppige skift i livet samt det uforudsete, som nogen gange banker på. Disse ting kan sætte os på en prøve. Her er fleksibiliteten guld værd. Sammen med resiliens kan fleksibiliteten hjælpe dig til være responsiv overfor enhver situation, når den opstår. Med en god fleksibilitet vil du med andre ord være i stand til at give slip og hurtigt ændre på tingene.
Jo mere vi stritter imod og jo mere forbeholdne vi er, overfor de ting der sker, jo hårdere slår livet igen på vores krop og på vores sjæl.

Vandets egenskaber i naturen viser hvad der menes med fleksibilitet in træningen

Når vi iagttager naturen, så er vand og dets bevægelsesmønster dét i naturen, som kommer tættest på responsivitet og fleksibilitet. Vandet tager form efter sine omgivelser. Hvis omgivelserne ændrer sig, vil vandet blot ændre sig tilsvarende og antage nye midlertidige former efter omgivelserne. Hvis vi virkelig skal tage ved lære af vandet i naturen, må vi lære evnen at give slip.

Vandet har ingen strategier eller kort over, hvordan det bevæger sig frit gennem naturen. Det er i et uophørligt flow i samspillet med omgivelserne.

I hele den tankegang og de principper, som ligger til grund for bevægelseskunsten, kan vi konkludere, at der er mange ting, vi skal lære og “regler” /retningslinjer vi skal forstå. Men en af disse “regler” er, at der ikke er nogen regler eller farbare strategier, når alt kommer til alt. Vandet og den fleksibilitet, som det udtrykker, er et godt eksempel på dette og er på en måde noget af det mest grundlæggende i vores afsæt til QiGong, Tai Chi og til LIVET.
Med fleksibilitet følger et af principperne i QiGong og Tai Chi, der gør dig i stand til at være blød på indersiden som en smørblomst, men hård på ydersiden som stål.

Vi lever i en tid, hvor det kendte, det trygge og det sikre ikke er noget, vi kan tage for givet. Her har vi virkelig brug for god fleksibilitet, hvor der er overskud og rum til for en stund at blive taget på det forkerte ben for derefter at genvinde balancen.

“The soft overcomes the hard…”

Når vi træner vores fleksibilitet, må det ikke sammenlignes med et tog, der accelerer hurtigt op for at nå en hastighed på 130 km/t. Hele filosofien og tankegangen bag bevægelseskunsten er, at du med en blid tilgang, når længst på den lange bane.

Overskriften er hentet fra en sætning i bogen kaldet “Dao Te Ching” af den legendariske Lao Tzu. Denne bog er et vigtigt bidrag til Daoismen og denne sætning understreger et af de vigtigste principper i bevægelseskunsten – “det bløde overvinder det hårde.” Her er vi igen tilbage til vandet og dets flow som et helt central princip i QiGong træningen.

Det betyder så ikke, at vi slet ikke træner hårdt – det betyder at vi først forbereder kroppen på den mere intensive træning med større belastninger.

God planlægning, sund fornuft og tålmodighed er vejen frem

Hvis du ønsker at nå gode resultater med QiGong, må du først opnå en stabil tilstand af sundhed i krop og sjæl. Herfra vil du, hvis træningen fortsætter, mærke, at din krop vinder i styrke for hver dag der går. Først da kan du begynde at træne mere målrettet ift. kvaliteter som fleksibilitet m.m. Det svarer lidt til at løbe en maraton første gang. Intet menneske ville lykkes i første huk uden en god forberedelse. Det ville slet ikke give mening at gøre forsøget uden at træne sig op til at kunne løbe så lang en distance.

Det samme gælder for vores krop, når vi træner for at opnå større fleksibilitet. Vores intelligente krop er udrystet med 5 yin organtyper: nyrerne, leveren, hjertet, milten og lungerne. Disse organer er ret sarte og svage. Ikke desto mindre spiller de en vigtig rolle i vores træning, såvel som i vores liv. Navnlig nyrer, milt og lunger er de vigtigste organer i kroppen i produktionen af Qi (livsenergi). Når vi træner kvaliteter som indre sundhed, indre styrke og fleksibilitet må vi tage hensyn til at der er dele af vores krop som er “fragile.” Kroppen må behandles med en god portion sund fornuft og den største tålmodighed.

Det kalder på både god planlægning og vedholdenhed. Til gengæld vil sådan en træningsstrategi ikke kun styrke kroppen, men også på sigt forbedre vores personlige karakter.

QiGong online over 6 mandage, der styrker din fleksibilitet og giver dig et indblik i…

Workshoppen starter mandag den 17. februar og fortsætter 5 mandage: 3.3. – 17.3. – 31.3. – 14.4. – 28.4. I tidsrummet kl. 19.00-20.15 alle dage. Her er info om indholdet:

Vi træner forskellige øvelser med fokus på fleksibilitet som afsæt til stilarten QiGong 5 Phases.
Hver gang vil du som supplement til træning få et oplæg på 20 minutter om kinesisk astrologi og horoskoplægning for 2025. Så du selv kan nørde med kinesisk astrologi.
Du lærer de 5 elementer (træ, ild, jord, metal og vand) at kende gennem QiGong 5 Phases, både hvordan energien og kvaliteterne er i det enkelte element samt hvordan du kan bruge din viden til at skabe mere livskvalitet.
Ekstra bonus: Hvis du ikke nåede at deltage på vores oplæg om den Grønne Slanges år 2025, vil du få replay tilsendt.
Pris: 750 kr. alt inkl. Hvis du ikke kan deltage direkte på tidspunktet, vil du få tilsendt et replay samt andet relevante materiale.
Underviser Lars Christian Schmith.
Der er mulighed for forlængelse af forløbet.

Tilmelding: kontakt Lars på en sms og få nærmere oplysninger (tlf. 22 55 23 73).

Workshops, retreats eller uddannelser

På vores workshops, retreats og uddannelser lærer du QiGong sammen med andre – det er både sjovt og tilpas udfordrende.
I QiGong Zen lægger vi vægt på positiv forandring og på det nære fællesskab. Vi brænder for både QiGong og Energimedicin.
På de mere intensive forløb, som f.eks. vores retreats og uddannelser har træningen et mere langsigtet mål.

På QiGong instruktør uddannelsen (6 eller 12 mdr.) samt Luohan Gong Uddannelsen (4 mdr.) arbejder vi med QiGong og på overbygningen arbejdes der mere med NeiGong.

Du er velkommen på holdet.

Lars Christian Schmith – februar 2025.