Foråret og Træfasen med de tilhørende Energi-øvelser
Kære læser…
Mit blog-indlæg denne gang bliver ikke som de fleste. Formålet er nemlig ikke at skrive et langt blog-indlæg men dele en video med dig, som giver dig inspiration til hvilke øvelser du kan træne netop nu i denne forårstid. Jeg kalder dem Træelementets øvelser.
Men lidt skal du alligevel vide om Træelementet eller Træfasen. De 5 Elementer eller faser (WuXing) beskriver processer, bevægelser eller rytmer i universet. De gamle kinesiske filosoffer og vismænd iagttog de uendelige bevægelser og transformative faser som livgivende processer i naturen. De 5 Elementer eller De 5 “faser” blev klassificeret som fem forskellige arketypiske processer med hver deres karakter.
3 øvelser: “Shaolin Shaking”, “The woodcutter” samt “Pushing the Ocean Wave.”
Det naturlige kredsløb i det enkelte menneske
I TCM arbejder vi med den forståelse af, at dette universelle energi-kredsløb i naturen afspejler sig i strømmen af energi gennem vores vitale organer. Når de indre organer er sunde og energi-flowet gennem dem er harmoniske, vil det enkelte organ huse en positiv følelse. Hvis det samme organ befinder sig i en usund og uharmonisk tilstand huser det en negativ følelse.
I Traditionel kinesisk medicin (TCM) arbejder vi med de 5 elementer eller 5 faser: træfasen, ildfasen, jordfasen, metalfasen og vandfasen. De 5 faser udspringer fra de komplementære livsprincipper yin og yang.
Vi kan bruge de 5 faser som en medicinsk og terapeutisk tilgang til at skabe bedre indre balance.
Balancen i det enkelte element er bestemt af det indbyrdes samarbejde mellem de andre elementer i cyklussen. De komponenter i livet vi har at “skrue på”/ regulere er vores livstil, valget af øvelser i træningen og kosten.
Kend dig selv og genfind den optimale balance
Her er et lille hint til om du har brug for mere balance i din lever- / galdeblære.
Hvis du ofte er irriteret, utålmodig og let bliver vred ville jeg give øvelserne en chance.
Symptomer på ubalance i træfasen/ lever og galdeblære:
- ophobede spændinger og stagnation i kroppen
- varme-stagnation – for meget varme/ hede i kroppen
- ledsmerter
- luft/ oppustethed i tarmene
- søvn med afbrydelser eller søvnproblemer i det hele taget
- workaholic – er du gift med dit arbejde?
- har svært ved at tage beslutninger og føre dem ud i livet.
Hvis du kan svare “ja” til mindst en af disse symptomer kan Træelementets øvelser lindre dine symptomer.
Tegn på god balance:
- tålmodighed
- overskud
- plads til humor i livet
- god evne til at sætte ting i gang – være kreativ og “vækste”
- Godt drive uden at forcere.
Træelementets øvelser i QiGong frigør stagneret Lever-Qi og giver godt flow. Men udover QiGong er der faktisk også andre trænings-systemer der frigør Lever-Qi. Det er KungFu, Tai Chi fast form, diverse kampsport-former samt ikke mindst badminton, tennis og håndbold m.m. forudsat selvfølgelig at træningen stoppes før du bliver helt udmattet.
Workshops, retreats eller uddannelser
På vores workshops, retreats og uddannelser lærer du QiGong sammen med andre – det er både sjovt og tilpas udfordrende.
I QiGong Zen lægger vi vægt på positiv forandring og på det nære fællesskab. Vi brænder for både QiGong og Energimedicin.
På de mere intensive forløb, som f.eks. vores retreats og uddannelser har træningen et mere langsigtet mål.
På QiGong instruktør uddannelsen (6 eller 12 mdr.) samt Luohan Gong Uddannelsen (8 mdr.) arbejder vi med QiGong og på overbygningen arbejdes der mere med NeiGong.
Du er velkommen på holdet.
Hvis du synes dette blog-indlæg har givet dig noget positivt samt er informerende vil det være en stor hjælp, hvis du vil dele det i dit eget netværk. På forhånd TAK….
Lars C. Schmith, QiGong instruktør, uddannelses-leder – april 2021.
