~ QiGong fyraftener med Heart Calming QiGong og Tai Chi sekvenser ~
Træn enkle QiGong øvelser suppleret med Tai Chi bevægelser. Træn Heart Calming QiGong, Medicinsk QiGong for hele kroppen og Tai Chi. Fyraftens QiGong er en god anledning til at komme helt ned i gear. Lad de nænsomme bevægelser og stræk løsne op i kroppen. Åndedrættet bliver roligt og afslappet og der frigives endorfiner i blodet. På QiGong fyraftener suppleres der altid med en liggende afspændings-meditation til lyden af diverse klangskåle og gongs m.m.
QiGong og Tai Chi Chuan workshop – Roskilde efterår 2026:
Fyraftens QiGong henvender sig til begyndere såvel som øvede.
Få redskaberne til at komme i gang eller hvis du allerede er i gang, til at løfte din træning til et højere niveau. På denne workshop introduceres du til helt enkle øvelser, som du kan praktisere i din dagligdag.
Med Heart Calming QiGong lærer du grundlæggende bevægelser og principper i den medicinske QiGong for at skabe indre ro, klarhed og energi. Træningen suppleres med enkle sekvenser fra Dong Style Tai Chi Chuan.
Workshoppen er et forløb over 6 onsdage ved fyraften.
Tid: 6 onsdage efterår 2026: 26.8. – 2.9. – 9.9. – 16.9. – 23.9. – 30.9.
Mødetider: Kl. 17.00-18.45 alle dage.
Sted: Lotus centret, Glimvej 7, 4000 Roskilde.
Pris: 950 kr. inkl. undervisningsvideoer.
Der er en reducering på prisen hvis du er 60+: 800 kr. inkl. undervisningsvideoer.
Underviser: QiGong instruktør og uddannelsesleder Lars Christian Schmith.
Læs venligst alle oplysninger før du tilmelder dig.
På QiGong fyraftener indøves specifikke øvelser
Undervisningen på denne workshop med Medicinsk QiGong vil være en passende vekselvirkning mellem stående øvelser og supplerende øvelser, hvor du enten skal sidde ned eller ligge. Vi arbejde med flow og mindfulness i bevægelserne og det bevidste åndedræt. Træning er bundet op på klassisk kinesisk medicin med fokus på afbalancering hjertet.
Disse nænsomme øvelser og stræk giver et godt afsæt til at arbejde med de mere flydende Tai Chi øvelser. Du får en grundig instruktion til nogle enkle og effektive Tai Chi sekvenser, som gradvis får åndedrættet til at falde til ro samt bringer kroppen i et harmonisk flow af energi. Sekvenserne er hentet fra den klassiske Yang Style Tai Chi.
På QiGong fyraftener suppleres endvidere med åndedrætsøvelser og der afsluttes med en liggende afspænding til lyden af gongs og klangskåle m.m.
Heart Calming QiGong – Medicinsk QiGong
Træn enkle og effektfulde øvelser. Kom i dybden med din træning gennem fordybelse i enkle principper, der giver indre ro og afklaring. På denne workshop suppleres endvidere med Song Gong, korte Tai Chi sekvenser samt guidede meditation /åndedrætsøvelser m.m.
Ildhestens år 2026 repræsenterer dobbelt ild og korresponderer med vores hjerte. 2026 bliver et år med fart, handlekraft, passion og muligheder der indimellem står i kø. Her er det vigtigt at ride energien med både klarhed og indsigt samt dæmpe ildens indflydelse, så du kan opretholde balancen. Heart Calming QiGong vil være en træningsform, som “klæder dig på” til at håndtere Ildhestens energier.
Heart Calming QiGong bygger på principperne i klassisk kinesisk medicin
Undervisningen på denne QiGong workshop vil være en passende vekselvirkning mellem øvelser og “hands on” teori. Vi arbejde med flow og mindfulness i bevægelserne og det bevidste åndedræt. Træning er bundet op på klassisk kinesisk medicin med fokus på at få afbalanceret hjertet, trevarmeren og kredsløb samt den indre ild / varme.
Lær hvordan du nulstiller en tilstand af ubalance i din krop og gennem træningen genetablerer balancen.
Dong style Tai Chi Chuan
”Tai Chi” betegner en cirkel, hvor de komplementære principper yin og yang er i en indbyrdes balance. “Chuan” betyder “knyttet næve” og Tai Chi Chuan kan oversættes direkte med “skyggeboksning”. Tai Chi Chuan træning er fysisk og psykisk selvforsvar.
Du undervises i fodstillinger, god vægtfordeling samt kropsholdning (alignment) og fokus i kroppen etc. så det kan omsættes til de enkle sekvenser i den klassiske Tai Chi. Undervejs indøves de første indledende bevægelser i formen, så deltageren selv kan huske dem og træne videre på egen hånd hjemme.
Hvad siger andre?
Deltagere
“Det har for mig været en gave at deltage i din workshop denne weekend. Dit milde og stærke væsen der foldede QiGong så inspirerende og nærværende ud lørdag, for så igen søndag, at samle det hele så fint til en gennemskuelig sammenhæng. Tak for det og ikke mindst for mødet med dig”.
Hej, jeg hedder Lars og glæder mig til at se dig på holdet
Min undervisning sætter fokus på DIG og skaber et rum, hvor du udvikler dig som udøver…
Jeg har beskæftiget mig med Qi-praksis i årtier og har været inde omkring flere forskellige QiGong-former. Jeg kender mulighederne indenfor QiGong-verdenen og det er netop essensen af disse erfaringer, som jeg bruger i min undervisning.
QiGong er sjovt og spændende – vi “tanker” livsenergi og livsglæde. Vi træner efter klassiske principper og den tekniske side ved øvelserne prioriteres og gennemgås nøje – indtil strukturen i positionen eller bevægelsen er korrekt.
Det handler først og fremmest om at etablere et godt fundament, hvor Qi (livsenergien) strømmer og hvor den kan udfolde sig.
Åndedrætsøvelser, Tai Chi Chuan, siddende meditation, klangbad til lyden af gongs og klangskåle m.m. samt liggende afspænding er nogle af de elementer som også indgår i undervisningen.
Min undervisning rummer et tvist af Østens visdom.
