Lær QiGong
~Qi workshop~
Lær QiGong – styrk dine grundlæggende færdigheder i Østens bevægelses-meditation. Træn øvelser der giver optimal cirkulation blod og Qi. Få en god start og et godt overblik på denne 1-dags workshop med øvelser, der er enkle og nemme at integrere i din egen træning i hverdagen.
Træn QiGong og lær de grundlæggende færdigheder. Du lærer nogle enkle øvelser der effektivt løsner op i kroppen, giver ro i sindet samt forbereder dig til at træne Lohan Hands Shaolin QiGong.
Workshoppen henvender sig til begyndere samt lettere øvede. Workshoppen giver samtidigt merrit til Level 1, hvis du ønsker at tage vores QiGong instruktør uddannelse.
Tider, sted og pris m.m.
Roskilde: Lørdag den 22. april 2023, kl. 9:30-16:00.
Sted: Bemærk at workshoppen er flyttet til et andet sted i Roskilde, nemlig Lotus Centret, Glimvej 7, Glim, 4000 Roskilde.
Pris: 700 kr. for undervisning inkl. te/ kaffe og snacks samt undervisnings-videoer til QiGong øvelserne.
Underviser: QiGong Instruktør Lars Christian Schmith.
Qi workshop
QiGong er stress-reducerende – træn det hver dag
Hvad du får med dig på denne 1-dags workshop
På workshoppen lærer du 5 unikke øvelser fra Lohan Hands Shaolin QiGong systemet
samt du lærer supplerende øvelser – altsammen sat i relation til korte og relevante oplæg med lidt af teorien bag øvelserne.
Udover de 5 Lohan Hands lærer du supplerende øvelser:
>Shaolin shaking – ryste øvelse der effektivt frigør din livsenergi.
>Øvelser til opvarmning som løsner op – effektiv opvarmning der løsner spændinger i kroppen og reducerer ømheden i led og muskler.
>Song Gong – supplerende metoder til at skabe en tilstand af afslapning (Song) i kroppen.
>Siddende meditation og åndedræts-øvelser – du guides gennem korte siddende meditationer.
Formålet med denne workshop er at give dig tilstrækkeligt med redskaber, så du kan træne QiGong på egen hånd.
Disse Lohan Hands stammer fra Shaolin templet i Kina
De er 1500 år gamle og fra en tid, hvor den legendariske indiske munk – “Boddhidarma” rejste rundt i Kina. Her slog han sig til sidst ned i egnen ved det nordlige Shaolin Tempel i Henan provinsen.
Denne QiGong stilart er et sæt bestående af blide strækøvelser, hvor du effektivt masserer alle kroppens muskler, led, bindevæv, meridianbaner og kroppens vitale organer. Det er nærmest som en dans med stilhed i hver en bevægelse, der øger blod-cirkulationen og løsner blokeret eller stagneret energi.
Åndedrættet bliver dybere, mere afslappet og blodet iltes langt bedre.
Mere indre ro, nærvær og mindfulness
QiGong træning danner et effektivt fundament for det dybere nærvær, hvor sindet gradvist bringes til ro. QiGong giver dig nemlig adgang til et reservoir af ekstra energi, styrke og mental klarhed – det hjælper dig til hurtigere at opnå en meditativ tilstand.
Lær QiGong på denne workshop bliv guided i korte meditationer, som i al sin enkelhed handler om at lytte indad.
Det bevidste åndedræt spiller en afgørende rolle i denne praksis og vil blive introduceret.
Praktiske detaljer samt tilmelding til workshoppen
Tilmelding skal ske senest onsdag den 19. april. Læs venligst alle oplysninger før du tilmelder dig. Når du har tilmeldt dig vil du få dage før selve start tidspunktet få tilsendt en mail med flere oplysninger.
Husk at udfyld alle detajler korrekt, så vi kan tilsende oplysningerne samt materiale på mail.
Hej, jeg hedder Lars og glæder mig til at se dig på holdet
Min undervisning sætter fokus på DIG og skaber et rum, hvor du udvikler dig som QiGong-udøver…
Jeg har beskæftiget mig med Qi-praksis i årtier og har været inde omkring flere forskellige QiGong-former. Jeg kender mulighederne samt faldgrupperne indenfor QiGong-verdenen og det er netop essensen af disse erfaringer, som jeg bruger i min undervisning.
Vi træner efter klassiske principper og den tekniske side ved øvelserne prioriteres og gennemgås nøje – indtil strukturen i bevægelsen er korrekt.
Jeg lægger vægt på at arbejde i et ikke-konkurrende miljø med fokus på den enkeltes muligheder og personlige udvikling.
Min undervisning rummer et tvist af Østens visdom.
